목디스크

목디스크_목통증 운동_통증제로 집콕운동

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작성자 청담마디신경외과 작성일20-06-28 00:00 조회3회 댓글0건

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맨몸으로 할 수 있는 목 운동입니다.

목주변이 뻐근할 때, 목통증과 팔저림이 있을때, 두통과 어지럼증이 자주 있을때 영상에 나오는 '턱당기기 운동'과 '목돌리기 운동'을 따라해보세요.

너무 쉬워보인다구요?
편안한 공간에서 호흡을 정리하고 천천히 목의 근육을 이완시켜보세요.
어느덧 목의 뻐근함과 팔저림, 두통과 어지럼증이 해소되는것을 느끼실 수 있을거에요.

하루에 한번, 시간이 가능하면 아침과 저녁에 시간을 투자해서 목운동하세요!


운동과 휴식으로 통증이 해결되지 않는다면, 청담마디에서 정확한 원인진단을 받아보세요!!
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